Lifesum

تغذیه شخصی و تغذیه سالم در دسترس شماست.

بیش از یک کالری شمار، Lifesum به شما کمک می کند تا رژیم های مغذی متناسب با سبک زندگی و سلیقه خود را اتخاذ کنید. به اهداف کاهش وزن خود دست یابید و در عین حال عادات غذایی سالم برای زندگی ایجاد کنید.

💚 بیش از 50 میلیون نفر از Lifesum برای یافتن انگیزه و الهام در سفر سلامت خود استفاده می کنند. ما ردیابی غذا را آسان کردیم تا بتوانید انتخاب های سالم تری برای بدن و ذهن خود داشته باشید.

✨ با فناوری نوآورانه Lifesum و تخصص پزشکان، متخصصان تغذیه، و سرآشپزهای حرفه ای، رفاه خود را در اولویت قرار دهید.

🥗

برترین ویژگی های LIFESUM

• دفتر خاطرات غذایی با اسکنر بارکد مناسب

• کالری شمار

• ردیاب ماکرو (پروتئین، کربوهیدرات و چربی) و رتبه بندی مواد غذایی

• ردیاب آب

• برنامه های غذایی برای کاهش وزن و ترکیب بدن

• برنامه های روزه متناوب

• برنامه های غذایی با لیست مواد غذایی برای کاهش استرس

• ادغام با ردیاب های تناسب اندام برای نظارت عمیق بر سلامت

• آزمون امتیاز زندگی برای توصیه های تغذیه شخصی

• عوارض سیستم عامل پوشیدن

🍏

کاهش وزن و تغذیه سالم

چه بخواهید وزن کم کنید، عضله سازی کنید یا برخی از عادات غذایی خود را بهبود ببخشید، برنامه غذایی شما باید تماماً در جهت حمایت از اهداف شخصی شما باشد.

🥑 رژیم غذایی مناسب با سلیقه و سبک زندگی خود را پیدا کنید:

• رژیم کتو / کم کربوهیدرات - برای کاهش مصرف کربوهیدرات. آسان، متوسط ​​و سختگیر

• رژیم مدیترانه ای – برای افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات

• رژیم غذایی با پروتئین بالا – برای ساخت توده عضلانی بیشتر

• رژیم غذایی پاک - برای خوردن غذاهای سالم تر

• رژیم غذایی اسکاندیناوی – برای افزایش مصرف فیبر و چربی های سالم

• رژیم غذایی اقلیمی – برای تغذیه سالم تر برای شما و زمین

⏲️

روزه متناوب

اگر می‌خواهید زمان خوردن را به جای آنچه می‌خورید انتخاب کنید، برنامه‌های روزه‌داری متناوب ما را بررسی کنید و پنجره‌های غذا خوردن خود را با غذاهای غنی از مواد مغذی و خوشمزه پر کنید.

• برنامه غذای ناشتا ساعت 16:8 صبح

• برنامه غذای ناشتا ساعت 16:8

• 5:2 روزه 2 روز در هفته

• 1 روز در هفته 6:1 روزه بگیرید

🛍️

برنامه های غذایی با فهرست کامل خواربار

• وگان برای یک هفته

• روزه متناوب

• کاهش وزن 3 هفته ای

• سم زدایی قند

• کتو سوزاندن / کم کربوهیدرات

• سرخپوشان

• کاهش وزن پروتئین

📱

همه آنچه برای یک تجربه سفارشی نیاز دارید

• کالری شماری، با گزینه ای برای تنظیم هدف کالری روزانه و افزودن/ حذف کالری سوزانده شده از طریق ورزش.

• ردیابی کلان و اهداف قابل تنظیم برای مصرف کربوهیدرات، پروتئین و چربی.

• غذاها، دستور العمل ها، وعده های غذایی و تمرینات مورد علاقه خود را ایجاد و ذخیره کنید.

• ردیابی اندازه گیری بدن (وزن، دور کمر، چربی بدن، سینه، بازو، BMI).

• کتابخانه ای از هزاران دستور غذا با فیلترهای هوشمند برای نتایج سریع.

• یک امتیاز زندگی هفتگی بر اساس اندازه‌گیری‌های تغذیه و ورزش، تا بفهمید کجا هستید و چه چیزی در آینده برای ساخت سالم‌ترین نسخه شما وجود دارد.

• با برنامه های سلامتی و تناسب اندام مانند Google Fit، Samsung Health، Fitbit، Runkeeper، و Withings همگام سازی کنید تا گام ها و ورزش خود را در زمان واقعی ردیابی کنید.

ردیابی و ادغام با Wear OS - یک ردیاب کالری، ردیاب آب یا مشاهده ورزش خود بر روی صفحه ساعت. برنامه Wear OS به طور مستقل کار می کند، بنابراین نیازی به دانلود برنامه Lifesum ندارد. برنامه Lifesum با Google Fit و S Health ادغام می شود و به کاربران امکان می دهد داده های تغذیه و فعالیت را از Lifesum به Google Fit و S Health صادر کنند و داده های تناسب اندام، وزن و اندازه گیری بدن را به Lifesum وارد کنند.

Lifesum رایگان برای دانلود و استفاده با ویژگی های محدود است. برای تجربه کامل Lifesum، اشتراک‌های تمدید خودکار 1 ماهه، 3 ماهه و سالانه Premium ارائه می‌کنیم.

پرداخت از طریق حساب Google Play شما در تأیید خرید به کارت اعتباری شما شارژ می شود. اشتراک به طور خودکار تمدید می شود مگر اینکه تمدید خودکار را در تنظیمات حساب Google Play خاموش کنید یا اشتراک خود را حداقل 24 ساعت قبل از پایان دوره اشتراک لغو کنید.

شرایط و ضوابط و خط مشی رازداری ما را مشاهده کنید: https://lifesum.com/privacy-policy.html